生活習慣を改める必要が出てきた・・・(´・ω・`)
幸せを感じたい
疲れにくくなりたい
総じて生活習慣を変えないといけない、ということが分かった！！
常
本音で生きる
”吐く”ことを優先に呼吸をする（丹田で呼吸をする方法）
我慢をする（月１で爆発！！）・・・嗜好品、オナ禁
朝
太陽の光を浴びること
バナナ、大豆製品、乳製品を多く食べること
昼
大豆製品、乳製品を多く食べること
人と接する
夕方
運動不足を解消すること（単純な動きの運動）
大豆製品、乳製品を多く食べること
夜
リラックス
アロママッサージ＋ヒーリングミュージック
寝る
良いこと１０個考える
良質な睡眠
