長生きする習慣
80歳まで、身体を痛めるわけでもなく生きて
そんで自然に死にたい。
80歳まで生きられる生活習慣を挙げてみる。
1、寝る
2、食べる
3、異性と触れ合う
4、運動をする
5、心
6、はたらく
1、寝る
1日6~8時間寝る
2、食べる/飲む
バランスよく食べる
酒は嗜む程度
低カロリー
栄養が高いものを食べる
普段からお茶を飲む(ジュースは飲まない)
野菜中心の食生活をする(肉中心にしない)
腹8分目でやめる
よく噛む
朝食多め、夕食少なめ
3、異性と触れ合う
浮気をしない(安定する)
4、身体
座りっぱなしはやめる
歩いたり、身体を動かす
健康診断は毎年受ける
5、心
ストレスを溜めない(発散させる)
無理をしない。思うままに。
真面目に、リスクを回避する
禁煙する
6、はたらく
「金額」「地位」とかは気にしない。
目の前の仕事に、没頭する